Tout savoir sur le squat bulgare

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Les effets de la pratique du squat bulgare sur les fessiers et les muscles de tout le corps ne sont plus à démontrer. Il vous permet de travailler votre équilibre grâce aux différents muscles qu’ils sollicitent.
Le squat bulgare est très facile à exécuter, il vous suffit de faire un squat de sorte que votre jambe arrière soit posée sur un support. Ce support peut être un banc ou même une chaise.

L’autre particularité de cet exercice, c’est qu’il se fait partout, en salle ou à domicile. Pour le corser, vous pouvez ajouter des matériels comme les haltères.
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A propos de l'auteur: Danielle

Mère de 3 enfants, je suis pharmacienne et je me passionne pour la lecture française !